vidéo échauffement

Voici un clip vidéo créé afin de prévenir les blessures les plus fréquentés en athlétisme, en march nordique et en course hors stade. Il décrit les dix exercices à intégrer dans votre préparation, en particulier à l'échauffement, d'où le nom de "Décathlon de la prévention des blessures". Nous espérons, quelque soit votre niveau de pratique, que vous y trouverez les exercices utiles à votre préparation physique, l'idéal étant de tous les intégrer au début de chaque séance.

 


Vous pouvez télécharger la vidéo complète sur le lien suivant :

http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4175

 


Les dix exercices de prévention des blessures :

 

10-exercices-de-prevention-des-blessures.pdf 10-exercices-de-prevention-des-blessures.pdf